PAUSA ♥️
Stresshantering & återhämtningsterapi online eller i Trollhättan
- Vill känna ett inre lugn, balans och mindre stress?
- Vill du få energi & möjlighet till återhämtning & vila?
- Vill du lära dig mer om vad som utlöser stress, hur du kan förebygga stress och hitta sätt att hantera dina känslor och tankar?
Välkommen till PAUSA, en unikt program av stresshantering och återhämtning där du ger dig själv möjlighet att skapa en stund för bara dig. ♥️
Tillsammans kartlägger vi hur ditt liv och din vardag ser ut, hur du får återhämtning, var din energi ligger just nu, hur du kan hitta balans över tid och hur du kan få livspusslet att gå ihop utan stress.
Vilka förändringar behöver vi göra just nu? Vad är viktigt att prioritera?
Jag kommer hjälpa dig att hitta just dina mellanrum som du behöver i ditt liv för att få återhämtning och energi tillbaka steg för steg. Du kommer få med dig verktyg redan från dag ett.
I programmet PAUSA ingår bland annat:
- Samtal varje eller varannan vecka (du och jag planerar tillsammans det som passar dig bäst). (KBT, ACT, CFT-baserade samtal).
- Avslappning, stresshantering, meditationer. Att förstå, hantera och möta dig själv och ditt inre, hantera känslor och tankar på ett nytt sätt hitta nytt sätt att hantera situationer på som du mår bra av.
- Andningsövningar
- Skrivövningar
- Yoga Nidra (avslappning och stressreducerande)
- Mindfulness
Varmt välkommen att boka ditt första samtal.
