Kundvagn
0
0,00 kr
PAUSA
PAUSA är framtaget av mig på Samtalsrummet i väst för dig som behöver en paus från bruset, en paus från livspusslet, en paus i vardagen. Många gånger kan det vara svårt, både i privatlivet och på arbetsplatsen att skapa det utrymme vi så väl behöver. Ett utrymme av stillhet och lugn. På denna sida finner du PAUSA, ett program som riktar sig till dig som önskar en längre kontakt, 6-10 samtal, bestående av både stresshantering och återhämtningsterapi varvat.
Du finner även två nya produkter, en mindfulnessbaserad kortlek, för dig som vill skapa nya hållbara rutiner med hjälp av mindfulness och med fokus på stressreducering, compassion och tacksamhet. Du finner också en reflektions- och samtalskortlek att använda på arbetsplatsen, för dig som medarbetare eller chef. En kortlek att använda individuellt eller i grupp i syfte att stärka motståndskraften mot stress och att skapa en tryggare och starkare individ och grupp.
- Programmet PAUSA
- PAUSA - en mindfulnessbaserad reflektionskortlek
- PAUSA på jobbet är en hälsofrämjande reflektions- och samtalskortlek att använda på arbetsplatsen
Programmet PAUSA
Stresshantering & återhämtningsterapi online eller i Trollhättan
- Vill känna ett inre lugn, balans och mindre stress.
- Vill du få energi & möjlighet till återhämtning & vila?
- Vill du lära dig mer om vad som utlöser stress, hur du kan förebygga stress och hitta sätt att hantera dina känslor och tankar?
Välkommen till PAUSA, en unikt program av stresshantering och återhämtning där du ger dig själv möjlighet att skapa en stund för bara dig. ♥️
Tillsammans kartlägger vi hur ditt liv och din vardag ser ut, hur du får återhämtning, var din energi ligger just nu, hur du kan hitta balans över tid och hur du kan få livspusslet att gå ihop utan stress.
Vilka förändringar behöver vi göra just nu? Vad är viktigt att prioritera?
Jag kommer hjälpa dig att hitta just dina mellanrum som du behöver i ditt liv för att få återhämtning och energi tillbaka steg för steg.
Du kommer få med dig verktyg redan från dag ett.
I programmet PAUSA ingår bland annat:
- Samtal varje eller varannan vecka (du och jag planerar tillsammans det som passar dig bäst). (KBT, ACT, CFT-baserade samtal).
- Avslappning, stresshantering, meditationer. Att förstå, hantera och möta dig själv och ditt inre, hantera känslor och tankar på ett nytt sätt hitta nytt sätt att hantera situationer på som du mår bra av.
- Andningsövningar
- Kroppsbaserade övningar
- Skrivövningar
- Yoga Nidra (avslappning och stressreducerande)
- Mindfulness
6-10 samtal rekommenderas (manualbaserade och evidensbaserade) Varmt välkommen att boka ditt första samtal.
PAUSA- en mindfulnessbaserad reflektionskortlek
Med PAUSA mindfulnessbaserade reflektionskortlek får du verktyg som är perfekt att använda för att få viktiga påminnelser om vad du behöver just nu.
Ett skönt och lugnt sätt att starta morgonen på. Dra ett kort, reflektera och starta din dag.
Budskapen på korten hjälper dig att stärka kärleken till dig själv, reflektera över hur du kan hitta nya vägar att hantera stress, hitta närvaro, känna tacksamhet samt reflektera över vad du vill ha mer av i ditt liv.
- Mindfulness
- Närvaro
- Hantera stress
- Tacksamhet
- Compassion
Kortleken innehåller 50 kort och är framtagen av mig på Samtalsrummet i väst.
PRIS: 239 kr (kostnad tillkommer för frakt)
PAUSA på jobbet - en hälsofrämjande reflektions- och samtalskortlek på arbetsplatsen
PAUSA på jobbet är en hälsofrämjande reflektions- och samtalskortlek att använda på arbetsplatser i ett hälsofrämjande syfte och kan användas individuellt eller i grupp.
- För att stärka kommunikationen
- För att stärka gruppgemenskapen
- I teambuildning
- Som ett psykologiskt verktyg
Ett perfekt verktyg att använda i samband med en utvecklingsdag, en arbetsplatsträff på jobbet eller att starta eller avsluta ett möte.
Kortleken innehåller 50 kort och är framtagen av mig på Samtalsrummet i väst.
PRIS: 239 kr (kostnad tillkommer för frakt)